試合中のメンタルスキル（2014年9月6日更新！）

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いつもピークパフォーマンスニュートリション製品をご利用頂き誠にありがとうございます。PPNの阿久津貴史です。

先日いつもお世話になっているスポーツ心理学者の布施先生に試合中のメンタルコントロールについてアドバイスを頂きました。すぐに使えるテクニックなのでご紹介させて頂きます。


「やばいっ！あんなに練習してきたのになんで失敗したんだ？」

「やばいっ！まぁ仕方ないか、雨降ってるし！」


上記は試合中にミスをした２選手のセルフトーク例です。
前者は真面目でストイックな選手に思えます。
後者は言い訳が多い強くなりきれない選手のセルフトークのように思えます。



では実際試合で勝つ選手というのはどちらなのでしょうか？
なんと後者のメンタルの持ち主の方が勝ち組だそうです。



試合という限られた時間内で結果を出さなくてはいけない場面で失敗した時に
「あんなに練習してきたのに・・・何がだめなんだ？」
と過去を振り返ったり問題解決に時間をかけはじめてしまってはそのまま悪いパフォーマンスを引きずってしまいます。



逆に後者の思考は、失敗原因をわざと自分以外の対象にすぐに置き換えて気持ちの切り替えをしているため次のパフォーマンスへ集中できます。


ここで大事なことは普段の練習では逆の考え方でなくてはいけない、ということです。


普段の練習ではなんで失敗したのか？どうすればいいのか？徹底的に考えることができる選手でなくては強くなれません。毎回の練習で言い訳していて強くなるはずがありません。


ただし試合では逆に考えることが勝つためには必要ということです。
残念なのはこのテクニックは普段繰り返し練習できないことですね。


試合中に万が一ミスをした時にふと思い出して頂ければ幸いです。


PPN阿久津　貴史

本物への拘り、最新スポーツサプリメント　PPN
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